学生游泳应注意什么？

　　1.游泳前应经过体格检查。患心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼者不宜游泳，处经期的女同学不宜下水游泳。

　　2.要慎重选择游泳场所，到江河湖海游泳，必须了解水情，有暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜游泳。船只往来较多，受污染和血吸虫流行区水域不宜游泳。

　　3.下水前要做准备活动。可先跑步、做操，活动开身体，应先用少量冷水冲洗躯干和四肢，避免头晕、心慌、抽筋等现象。

　　4.饱食或饥饿时，剧烈运动和繁重劳动后不要游泳。

　　5.水下情况不明时，严禁跳水。

　　6.发现有人溺水，不要贸然营救，应大声呼救，待成年人前来救助。

　　遇溺水事故如何抢救？

　　一旦发生学生溺水，救助人员应科学施救，这是挽救学生生命的重要一环。

　　1.自救：正在游泳的，正仰泳，头向后，口鼻露出水面，呼气宜浅，吸气要深，慢游至岸。

　　2.他救：救护人员下水要从溺水者背后救，或扔下救生圈等浮力大的物品。

　　3.伤者上岸要迅速清除口鼻内污泥、杂草、呕吐物，保持呼吸通畅。

　　4.采取头低、脚高体位，使溺水者体内吸入水，从口、鼻流出，但不要为此耽误太长时间。

　　5.如呼吸、心跳停止，立即同时做口对口人工呼吸和胸外心脏挤压术。

　　6.拨打急救电话送医。

　　水中遇险如何自救？

　　人在水中活动时，由于肌肉受到刺激而突然发生强直性收缩的结果，造成肌肉痉挛（肌肉痉挛也称肌肉抽筋）。发生肌肉痉挛常见的部位是手指、脚趾、小腿、大腿和腹部等。无论肌肉痉挛发生在什么部位，都要及时采取松解肌肉的办法进行解救，否则容易出现危险。

　　在水中锻炼时要树立自我保护意识，如果突然发生身体不适时，必须喊“救命”寻求帮助。但是如果没有人来帮助你，你必须要保持冷静，设法自救。（陈瑛）